La Poudre de Maca

La Maca, la plante magique de la fertilité…

Cet aliment tonifiant extraordinaire nourrit le système endocrinien, soutenant à la fois le bon fonctionnement de l’hypophyse, des glandes surrénales et de la thyroïde (trois glandes essentielles à l’équilibre hormonal). La Maca a le pouvoir d’influencer les hormones clés féminines et masculines sans contenir elle-même d’hormones.

Ce tubercule est surtout connu sous le nom de « ginseng péruvien » ou « viagra péruvien », parce que cette plante stimulerait la libido, et permettrait également de lutter contre la stérilité masculine en améliorant la qualité du sperme, sans preuve scientifique de ces vertus prétendument aphrodisiaques 4. Il n’y a aucun effet secondaire connu. (extrait venant de Wikipedia)

La Maca (Lepidium meyenii) est un légume crucifère en forme de racine originaire des Andes péruviennes. Elle pousse sur quelques-unes des terres agricoles soumises aux conditions climatiques les plus rudes au monde. Elle se retrouve notamment exposée à des températures glaciales, à des vents violents et à un ensoleillement intense. Le sol sur lequel elle pousse est souvent riche en minéraux volcaniques. La Maca est la seule plante vivrière au monde capable de pousser et de prospérer à une altitude aussi élevée et dans des conditions climatiques aussi défavorables. Depuis plus de deux millénaires, les Péruviens autochtones l’utilisent pour se nourrir et se soigner. Elle a notamment le pouvoir de stimuler la fertilité, l’endurance, l’énergie, la vitalité et la performance sexuelle.

Les histoires relatant les bienfaits de la Maca sur la fertilité ont été transmises à travers l’histoire dans les années 1500. Peu après la conquête espagnole de l’Amérique du Sud, les Espagnols et leur bétail ont commencé à souffrir de problèmes de santé et d’infertilité à cause de la haute altitude des Andes. Les Péruviens autochtones leur ont alors conseillé de consommer de la Maca et d’en donner également à leur bétail. Les résultats se sont avérés si spectaculaires que beaucoup des premiers écrits conservés pour la région andine évoquent cette plante. Certaines notes historiques indiquent également que les Conquistadors préféraient être payés en Maca plutôt qu’or.

Ses potentialités médicinales sont actuellement en cours d’étude pour identifier les molécules actives dans l’utilisation traditionnelle. Les trois écotypes principaux semblent avoir des effets légèrement différents sur les hommes et les femmes, mais toujours bénéfiques pour la fertilité.

Comment fonctionne la Maca

Des études ont démontré que la racine de Maca est une plante adaptogène capable d’améliorer la fertilité de l’homme et de la femme.

La Maca, qui renferme 31 minéraux et 60 phytonutriments différents, nourrit le système endocrinien et soutient le bon fonctionnement de l’hypophyse, des glandes surrénales et de la thyroïde (trois glandes essentielles à l’équilibre hormonal.) Elle a la capacité d’influencer les hormones clés féminines et masculines sans contenir elle-même d’hormones.

L’usage de la Maca pour favoriser la fertilité fait l’objet de recherches scientifiques depuis 1961. Il a été démontré que cette plante contenait des composés spécifiques appelés glucosinolates susceptibles d’influencer la fertilité de l’homme et de la femme. Ces alcaloïdes sont à l’origine de la capacité de la Maca à soutenir l’équilibre hormonal.

Les bienfaits de la Maca :

  • Soutient l’équilibre hormonal
  • Favorise l’énergie, l’endurance et la clarté mentale
  • Soutient la thyroïde
  • Favorise une fonction sexuelle normale

Caractère adaptogène

La Maca a également des propriétés adaptogènes. Autrement dit, elle contribue à renforcer l’organisme et lui permet donc de mieux résister aux maladies et au stress, de protéger les glandes surrénales et d’équilibrer les diverses fonctions de l’organisme. Pour qu’une plante soit considérée comme adaptogène, elle doit être non toxique et inoffensive pour tous les organes du corps, et doit pouvoir être consommée en toute sécurité de manière prolongée. La Maca fait partie de ces plantes adaptogènes.

Tonifiant pour le système endocrinien

La Maca agit notamment comme un tonifiant pour le système endocrinien en stimulant et en nourrissant l’hypothalamus responsable de la régulation de l’hypophyse. Lorsque l’hypophyse fonctionne de manière optimale, tout le système endocrinien est équilibré, car l’hypophyse contrôle la production hormonale des glandes surrénales, de la thyroïde et des organes sexuels (testicules et prostate chez l’homme, ovaires et utérus chez la femme).

Équilibre hormonal

Chez la femme, la Maca aide l’organisme à produire un niveau équilibré d’œstrogènes et de progestérone. Si le taux de ces hormones est trop élevé ou trop faible au mauvais moment, il peut empêcher la femme de tomber enceinte ou de mener sa grossesse à terme. Une dominance oestrogénique, autrement dit un excès d’œstrogènes, peut entraîner une chute du taux de progestérone. La prise de Maca peut alors contribuer à équilibrer le rapport œstrogène/progestérone qui est essentiel pour tomber enceinte et mener à bien sa grossesse.

Chez l’homme, une quantité excessive d’œstrogènes peut entraîner des troubles de l’érection, un manque de libido, un faible nombre de spermatozoïdes et une production réduite de liquide séminal. Toutefois, des études ont démontré que les hommes qui consommaient de la Maca pouvaient bénéficier d’une meilleure libido et d’un sperme de meilleure qualité.

Dans le cadre d’une étude, des chercheurs ont nourri des rats femelles et mâles avec de la Maca et ont constaté que les femelles présentaient une maturation folliculaire multiple (essentielle pour l’ovulation) et que les spermatozoïdes des mâles étaient à la fois nettement plus nombreux et plus mobiles.

Fonction sexuelle normale

Une étude menée sur 9 hommes, qui ont consommé de la Maca gélatinisée pendant 4 mois, à raison de 1 500 à 3 000 mg par jour, a démontré que ceux-ci présentaient une augmentation de la libido, ainsi que du nombre de spermatozoïdes et de leur motilité. Ils présentaient également des taux de DHEA et d’androgènes surrénaux plus élevés, un taux de fer équilibré et un niveau d’anxiété et de tension artérielle plus bas.

Comment consommer la Maca

Au moment d’acheter de la Maca, assurez-vous que le produit ne contient que de la racine de Maca, et non des feuilles ou des tiges. La Maca est disponible sous forme de poudre, en capsules ou en teinture. Elle peut également présenter des taux de concentrations divers.

Il existe deux sortes de poudre de Maca : la poudre ordinaire, qui n’est autre que de la racine de Maca crue moulue, et la Maca gélatinisée. La gélatinisation est un processus complètement végétarien qui consiste à éliminer l’amidon de la Maca pour améliorer son assimilation et sa concentration.

La Maca gélatinisée est plus facile à digérer que la poudre ordinaire et est aussi plus économique puisqu’elle est plus concentrée. Les chercheurs à l’origine des études mentionnées ci-dessus ont d’ailleurs utilisé de la Maca gélatinisée. La gélatinisation n’a rien à voir avec la « gélatine », et n’intègre aucun ingrédient d’origine animale au processus.

Vous pouvez agrémenter vos jus, smoothies, yogourts ou produits boulangers d’une pointe de poudre de Maca. Celle-ci possède une délicieuse saveur maltée qui se marie bien avec divers aliments.

Les capsules de Maca sont très pratiques pour consommer la quantité journalière recommandée. De nombreuses personnes apprécient le fait de pouvoir les prendre avec de l’eau à n’importe quel moment de la journée.

La teinture de racine de Maca est un extrait liquide des propriétés médicinales de cette plante. Elle peut être ajoutée à de l’eau, à un jus ou à un smoothie.

Posologie

La quantité recommandée varie entre 500 et 3000 mg par jour. Pour obtenir les résultats souhaités, vous devez consommer la poudre de Maca de manière régulière. Vous pouvez la consommer en une seule prise ou tout au long de la journée.

Remarque : La poudre de Maca entraîne un effet légèrement stimulant. Nous vous conseillons donc de la consommer avant 15h afin de ne pas souffrir de troubles du sommeil.

Pendant ma transition alimentaire pour booster ma fertilité, je rajoutais de la poudre de Maca dans mes purées de fruits du matin ou dans mes smoothies.

Sécurité & effets secondaires

 La Maca est une plante aux vertus médicinales utilisée chaque jour depuis des milliers d’années par les Péruviens qui la considèrent à la fois comme un aliment et un médicament. Compte tenu de sa longue histoire en tant qu’aliment, sa consommation parait sans danger. Des études de toxicité (menées dans des laboratoires contrôlant la sécurité des produits d’East Brunswick dans le New Jersey) ont révélé que la Maca ne présentait aucune toxicité et n’entraînait aucun effet pharmacologique indésirable.

Un nombre limité de femmes ont ressenti des maux d’estomac après avoir consommé de la racine de Maca ordinaire (non gélatinisée). Certaines d’entre elles ont également souffert de spotting ou ont remarqué un changement dans leur cycle menstruel. Toutefois, cette réaction est normale et montre que le système hormonal de l’organisme commence à s’équilibrer.

Consommation de Maca pendant la grossesse

Par mesure de sécurité, la plupart des fabricants indiquent que leurs produits ne doivent pas être utilisés pendant la grossesse. Or, il n’existe aucune étude relative à la consommation de Maca pendant la grossesse. Par conséquent, même si des études relatives à la toxicité aiguë et à la cytotoxicité de la Maca ont démontré l’absence de toute preuve de toxicité potentielle et que les Péruviens se nourrissent de Maca depuis des milliers d’années, nous ne pouvons pas affirmer que la Maca est sans danger pour la grossesse. Menez vos propres recherches, demandez conseil à votre médecin ou naturopathe et prenez la décision de la consommer ou non pendant votre grossesse.

En résumé

Comme vous pouvez le constater, la poudre de Maca possède de nombreuses vertus pour le corps. Elle fait certainement partie des superaliments INDISPENSABLE à avoir dans sa cuisine. Cette plante constitue donc un extraordinaire tonifiant et superaliment pour votre fertilité. Elle peut être intégrée à n’importe quel programme de fertilité et doit être consommée quotidiennement pour donner de bons résultats. Vous pouvez également la combiner avec d’autres plantes et compléments alimentaires favorisant la fertilité.

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